Здоровья – основной и самый главный жизненный показатель любого человека. При планировании и вынашивании малыша, каждый родитель мечтает лишь о том, чтоб родился здоровый ребенок. С развитием медицины появились возможности излечить различные недуги, но, к сожалению, появляются и новые заболевания, терапия от которых еще не изобретена. Поэтому о защите здоровья своего карапуза необходимо заботится как до, так и после его рождения.
Самый популярный и действенный профилактический метод подарить благотворную жизнь без заболеваний – обеспечить здоровый образ жизни для детей.
Содержание статьи
Основные правила для поддержания здоровья
Воздух – основа жизни. Так вот его количество для молодого организма весьма важно. Речь идет о чистом и свежем воздухе. Для этого с первых дней жизни малыш должен проводить на улице как можно больше времени. Пребывание не менее двух часов обеспечит минимальную необходимую ежедневную дозу кислорода. Если есть возможность, то укладывайте спать карапуза на балконе или в саду, но никогда не отходите от него, иначе могут случаться переохлаждения, аллергии или травмы. Это пойдет ему на пользу. Не забывайте о зеленых растениях в помещении, где обитает малыш, они вырабатывают кислород.
Здоровый ребенок всегда очень активный. Как бы родители не уставали от его неусидчивости, нельзя ее ограничивать. Движение – залог не только жизни, но и здоровья. Старайтесь, чтоб резвился малыш и бегал больше на воздухе. По мере взросления выберите наиболее симпатизирующее ребенку и вам спортивное направление, и начните заниматься им в спортивной секции или школе. Физические нагрузки способствуют правильному развитию костного скелета, укреплению мускулатуры, связок и сухожилий, развивают выносливость и тренирует настойчивость. Ели малыш имеет какие-либо заболевания, то стоит подобрать такую спортивную секцию, которая помогла бы подавить болезненную реакцию. Например, при заболеваниях органов дыхания рекомендовано заниматься плаванием.
Детей кутать нельзя! Наиболее актуальна эта проблема для молодых мамочек. Они постоянно переживают, чтоб ребеночек не застудился. Перегрев тела для карапуза намного вреднее, чем небольшое переохлаждение. В комнате лучше одевать ребеночка в распашонку, больше ничего не нужно. Температура в помещении должна быть 20 градусов. Для деток важно дыхание кожей. Как только малыш начинает ходить, стоит покупать ему ортопедическую обувь из натуральных материалов. Это обеспечит формирование правильного и здорового свода стопы. А природные ткани и натуральная кожа еще защитят и от перепада температур, так как эти материалы адаптированы к природным условиям.
Питание – одна из наиболее важных частей для здоровья. Бесспорно, в первый год жизни питание должно быть одно – материнское молоко. Можно вводить прикормы, но только натуральные и сертифицированные продукты. К сожалению, не каждая мамочка может обеспечить ребеночка своим молоком. В таких случаях смеси должны быть гипоаллергенными, адаптированными под возраст малыша, одобренными медицинскими заключениями. Что касается приготовления детского питания, то пропорции должны соблюдаться четко по инструкции, так как в каждой мерной ложке находится соответствующее количество питательных веществ. Превышение их поступления в организм не является хорошим показателем. Чем старше ребеночек, тем разнообразнее его рацион. Все продукты должны быть свежими, минимально наполненными концентратами, красителями и другими пищевыми добавками. В рационе должны быть регулярно свежие овощи и фрукты, для пополнения витаминных запасов. Здоровье детей на 90 процентов обеспечивается питанием.
Еще один фактор, наиболее важный, это семейный уют и атмосфера. На развитие малыша очень большое влияние оказывает среда, в которой он растет. Родители должны подарить всю любовь, нежность и опеку лишь ребеночку. В семьях, отдающих все внимание своему потомству, реже случаются проблемы со здоровьем у детей, чем в асоциальных семействах.
Школьное воспитание
К ведению здорового образа жизни должны приучить родители, но продолжить объяснять важность этого процесса обязаны и в школах. В каждом учебном заведении и для всех возрастных категории учеников должен быть введен не менее одного раза в месяц классный час «Здоровый образ жизни». Такая методика позволит вырастить молодое поколение здоровым и жаждущим подарить свой опыт наследникам.