Современная жизнь полна скорости, движения, работы. Люди просто «закручиваются» в водовороте событий. Такой ритм существования часто ведет к накоплению стресса, а также многочисленным беспокойствам. Поэтому все чаще люди задумываются о том, как обрести душевное спокойствие. Возбужденное состояние сознания опасно тем, что человек слишком переутомляет свою нервную систему. А это грозит такими неприятными последствиями, как нервные срывы, проблемы с восприятием и запоминанием, развитием различных болезней. Люди должны сами заботиться о состоянии своего здоровья, поэтому решение задачи, как обрести душевное равновесие и спокойствие, ложится на плечи каждого отдельного индивидуума. Но мы живем во времена доступной информации, поэтому получить актуальные советы не составляет труда.
Содержание статьи
Убрать все лишнее
Первым шагом для людей, жаждущих обрести душевный покой, должно стать очищение жизненного пространства от сильных раздражителей. Смените ненавистную работу на занятие, более приятное. Не беспокойтесь по поводу того, что можете несколько уменьшить объем заработков. Поверьте, здоровье того стоит. Иначе вы рискуете все деньги, заработанные столь тяжелым способом, потратить на гонорары врачам или оставить в аптеках.
Дом — для релаксации
Сделайте свой дом местом для отдыха. Не берите работу домой, а если приходится — отведите для этого специальную комнату и ограниченное количество времени. Свой дом должен ассоциироваться с уютом и радостью, а не с отчетами или бумагами. Наведите порядок в жилище, выбросьте старую ненужную мебель и вещи. Купите украшение, которое будет радовать каждый день.
Выходные и отпуск
Обязательно давайте себе отдохнуть, не лишайте себя выходных. Старая зарекомендовавшая себя схема работы была создана мудро. Человеку просто необходимо два выходных дня на пять дней работы, откуда и взялась наша пятидневная рабочая неделя. А минимум дважды в год необходимо брать двухнедельный отпуск. Можно расслабляться больше! Мозг и тело должны отдыхать!
Медитация
Мощнейшим средством для того чтобы обрести душевное спокойствие является медитация. Она требует совсем немного времени и несложных навыков. Можно медитировать под приятную музыку, можно расслабляться в тишине и одиночестве. Пятнадцатиминутная медитация равноценна паре часов полноценного ночного сна. Ну как можно не пользоваться этим простейшим средством, дарованным нам самой природой?
Балуйте себя
Позволяйте себе маленькие, а лучше большие радости. Сходите в кафе, побалуйте себя любимым пирожным. Сделайте яркий маникюр или педикюр. Прочитайте книгу, которую давно хотели. Приобретите обновку. Эти маленькие проявления любви к себе отложатся в сознании как подтверждение того, что Вы достойны подарков, радости, что для удовольствий всегда есть место среди дел.
Движение — жизнь
Еще один прекрасный совет для тех, кто ищет, как обрести душевное спокойствие — активный образ жизни! Займитесь спортом — это прекрасно помогает отдохнуть нервной системе. Занятия могут быть любыми, даже если вы далеки от профессионального спорта. Узнайте, может, в спортзале районной школы вечерами собираются волейболисты. Обычный абонемент в фитнес-центр или тренажерный зал даст возможность получать регулярные физические нагрузки. А что уж говорить об утренних пробежках: это же доступно каждому!
Спорт — это активные тренировки, которые позволят не только забыть о проблемах, но и укрепить тело. А еще можно вспомнить от таком приятном времяпровождении, как прогулки на свежем воздухе. На выходные приглашайте друзей, кладите в рюкзак термос с чаем, бутерброды и отправляйтесь в пеший поход. Идите в лесопарковую зону вашего города или отправляйтесь за город, исследуйте окрестности. Велосипед — прекрасный спутник для любителей отдыха на природе.
Душевное равновесие — залог успешного и счастливого нахождения земле. Берегите его, сделайте его самой важной из своих ценностей. А потом на этот стержень уверенности и спокойствия будут нанизаны события и впечатления каждого дня, создавая прекрасный узор Вашего бытия.
