Свобода человека

Свобода – одна из главных ценностей человечества. Все люди воспринимают её как счастье, основную цель жизни. Желание освободиться от преград и условностей движет человеком от рождения до глубокой старости. Однако, далеко не каждый может объяснить, что такое «свобода человека». Нормальная личность не может существовать вне общества других людей. А ведь именно окружающие создают ограничения в нашей жизни. Психологи предлагают несколько великолепных способов стать свободным, не изолируя себя, и не нарушая законов общества.

Каждый день человеческой жизни – это великая битва. Люди сражаются друг с другом и самими собой. Споры с коллегами, конфликты в семье, ссоры в общественном транспорте и магазинах – не что иное, как завуалированная борьба за свободу. Избавившись от этих сражений, человек может ощутить свою индивидуальность, стать самим собой.  Это единственный способ жить так, как хочется, не зависеть от других. Как же освободиться от ненужных страстей?

1. Не обращать внимания на чужое мнение

Другие люди не подчиняются нашему контролю. Переживая по поводу того, что думают окружающие, многие люди теряют покой и сон, а главное – собственную свободу. Жить для того, чтобы не разочаровать окружающих – очень трудно и грустно. Нельзя позволять другим людям влиять на себя.

Свободная личность не пытается во всем угождать родителям, супругу, коллегам. Конечно, хочется быть со всеми в хороших отношениях. Но нельзя позволять манипулировать своими мыслями, поступками, контролировать своё личное пространство. Для этого необходимо отстранить от себя «токсичных» людей.

Конфликты здесь ни к чему. Важно уметь отказывать, сохраняя доброжелательность. Например, подруга настаивает на совместном походе в ресторан, а вам хочется побыть дома и почитать книгу. Нужно сказать спокойно и вежливо: «Спасибо, в другой раз. У меня на сегодня другие планы».

Люди, не уважающие желаний и мнений других, наносят безусловный вред. Лучше расстаться с такими людьми и найти новых, понимающих и искренних друзей.

2. Не зацикливаться на худшем

Свобода воли состоит в том, чтобы выбирать будущее, а не прошлое. Переключив внимание на лучшее, что можно сделать, человек обретает свободу и останавливается на том стиле жизни, который подходит ему лично.

Нужно постоянно напоминать себе о собственных достижениях, а не о провалах. Не получается на работе – значит, надо сконцентрироваться на семье, дружбе любимых увлечениях. Даже речь следует изменить в положительную сторону. Нельзя давать себе отрицательные установки, наподобие «я не умею», «у меня никогда не получится». Сила убеждения так велика, что личность сама себя программирует на неудачу. Концентрироваться на прошлых ошибках – лишать себя свободы действий в будущем.

3. Быть честным

Ложь создаёт запутанную паутину, в которой можно запутаться на долгие годы. Свободные люди не лгут ни другим, ни самим себе. Искренность позволяет легче завязывать дружеские отношения. Когда друзья говорят правду друг другу, они доверяют, а доверие делает отношения неуязвимыми, а значит – свободными.

Ложь – одна из защитных реакций, особенно в состоянии конфликта. Но этот оборонительный инстинкт может крепко привязать человека к тому, кому он лжёт. Даже во время конфликта нужно быть искренним. Важно научиться признавать страдание, гнев и другие отрицательные эмоции окружающих без нагнетания дальнейшего конфликта. Ещё обязательно объяснить, что вы хотите всегда все решать самостоятельно.

4. Освободиться от материальной зависимости

Традиционно свобода ассоциируется с богатством. Но свобода человека — нечто гораздо большее, чем деньги. К деньгам следует относиться, как к инструменту, но не навигатору жизни. Научившись экономить, можно стать сознательным потребителем.

Всегда можно найти то, что можно безболезненно выбросить из списка привычных покупок. Например, надоело отдавать большие деньги за натуральные продукты. Не проще ли вскопать пару грядок, посадить овощи, зелень, ягодные кустарники? Физические усилия окупятся общением с природой, здоровым питанием и хорошим примером для детей, соседей и друзей.

5. Избавление от негативных эмоций

Отрицательные чувства не только подавляют психику, но и связывают сознание. Нельзя быть рабом плохого самочувствия и слабого здоровья. Есть много способов помочь организму вырабатывать эндорфины – гормоны счастья. Под действием эндорфинов освобождается душа. Свобода невозможна без светлых мыслей и приятных впечатлений. Добиться этого несложно. Физическая активность – бег, прогулка, плавание, скандинавская ходьба создают огромный выброс эндорфинов. Так же действуют приятное дружеское общение, юмор.

Смеяться и улыбаться нужно несколько раз в день. Посмеяться над собственной ошибкой, над веселым воспоминанием, комедией или телепрограммой – доступно каждому. Юмор повышает иммунитет, даёт сознанию отдых и ощущение счастья.

6. Постоянно пробовать новое

Открываться для новых чувств – один из лучших источников свободы. Расширяя свои горизонты, человек открывает в себе неизвестные прежде таланты. Новые впечатления снимают бремя повседневных забот. Стоит поздравить себя, каждый раз как попробовано что-то новое, путешествие в незнакомый город или новый сорт мороженого – неважно. Обязательно нужно рассказать о своих впечатлениях – родственникам, коллегам друзьям по социальной сети. Ведь истории одних людей помогают другим!

7. Жить спонтанно

Дети живут спонтанно, не составляя планов, и они всегда свободнее и счастливее взрослых. С началом трудовой и семейной жизни спонтанность теряется. Взрослый человек пытается соответствовать общественным ожиданиям, подавляет в себе желание вырваться из рутины и сделать что-то, выходящее за рамки приличий.

Свободная жизнь предполагает следование собственным импульсам и желаниям. Иногда можно и нужно импровизировать. Например, позавтракать пирожными или внезапно побрить голову. Нарушать привычный уклад жизни очень забавно и полезно для себя и окружающих. Замечательная современная идея – участие во флэш-мобах или необычных акциях в Интернете. Всё, что вызывает смех и поднимает людям настроение, расширяет рамки личной свободы.

8. Гулять

Традиция ежедневных прогулок почти забыта в наши дни. А ведь это великолепная возможность обрести свободу. Нужно всего лишь выйти на улицу и пойти в произвольном направлении, не останавливаясь, пока не захочется. Прогулки дают не только физическую пользу, они успокаивают душу, освобождают сознание.

9. Делать то, что нравится

Нужно регулярно заниматься тем, что доставляет удовольствие, приносит радость. Не обязательно иметь голос, как у Монсеррат Кабалье, чтобы петь в караоке. И писать стихи можно гораздо хуже Пушкина. Главное, принять это занятие всем сердцем и позволить себе увлечься им. Нужно рассказать о своем увлечении друзьям и родственникам, помешаться на своем хобби. Пусть жизнь вращается вокруг того, чтобы вы действительно любите. Ведь важен не результат, а сам процесс. Со временем в каждой деятельности набирается опыт, и даже профессионализм.

Важно найти в жизни радость. Конечно, в судьбе каждого человека бывают сложные, даже трагические моменты. Но жизнь не состоит только из этого. Не умаляя серьезности трудных ситуаций, можно всегда найти светлые моменты. Не стоит тратить время на негативные мысли о плохой погоде, очередях, опозданиях и тому подобном. Настоящая свобода личности начинается тогда, когда человек поворачивается лицом к добру, и запрещает негативным мыслям руководить его сознанием.

10. Управлять своим стрессом

Жить свободно – значит, жить без стресса. Стресс связывает по рукам и ногам, угрожает здоровью и благополучию личности. Если невозможно справиться с этим в одиночку, нужно обратиться за помощью к психологу, друзьям, прочитать соответствующую литературу.

Людям свойственно осуждать друг друга. Большая часть нервных переживаний связана с чужой критикой. Свободная воля способна отделить полезную критику от злопыхательства. Ведь многие критикуют от глупости, злобы или зависти. Осуждение исходит обычно от людей, у которых нет собственных достоинств. Отличать таких людей и игнорировать их – первый залог свободы

11. Избегать конфликтов

Не бывает идеального существования без конфликтов.

Но вполне можно обойтись без большинства ссор, склок и скандалов. Прежде чем ввязаться в конфликт, важно решить – приведёт ли он к конструктивным решениям, или просто создаст вражду. Нужно избегать разговоров на спорные темы, и не подливать масла в огонь. Лучшая позиция в любой ссоре – ненасильственная. Компромисс и договоренность всегда удачнее, чем озлобленность, которая будет взывать к мести и возвращать к конфликту снова и снова.

12. Спать сколько требуется

Необходимое количество сна – один из залогов свободы. Мужчинам и женщинам подросткам и взрослым, юным и пожилым требуется разное количество времени на сон. Недосыпание очень опасно. Оно накапливается и застает человека врасплох.

Тот, кто мало спит – слаб и безволен, неустойчив к жизненным проблемам. Более того, люди, лишенные нормального сна, настроены более негативно по отношению к окружающим. Душа свободна как ветер у того, кто спит по потребностям своего организма. Свежий, отдохнувший мозг принимает самостоятельные решения и не склоняется перед чужой волей.

13. Не скрывать чувств

То, что нельзя загонять эмоции внутрь себя, известно в наши дни каждому. Но люди относят это только к негативным эмоциям. На самом деле, прятать восторг радость и чувство благодарности, ещё вреднее.

Если на дворе дождливо, пасмурно, можно вообразить что в наушниках звучит любимая мелодия. А ещё лучше гулять с плеером, в котором проигрывается красивая музыка. Джаз, рок, классика – каждый выберет свою, лишь бы она приносила истинную радость.

14. Быть энергичным

Всегда нужно делать всё возможное, чтобы стать энергичнее. Активный человек живёт свободнее, потому что его не сдерживает слабость. Чаще всего люди сдаются и не принимают решений, потому что для этого нужна энергия, а проще делать «как обычно». Но жизнь по инерции – не свобода, а тюрьма.

Для питания нужно выбирать продукты, которые насыщают тело максимумом энергии. Спорт, природа, путешествия также восстанавливают энергетический баланс. И при любых обстоятельствах необходимо оставаться духовной личностью, независимо от религиозных убеждений. Идеи дают человеку внутреннюю энергию, которая питает волю.

15. Превращать зло в добро

Своё настоящее мнение нельзя скрывать под маской красивой лжи.  Лучше вежливо сказать правду. В большинстве случаев, эта ложь обратится против самого лжеца. Любой человек предпочтет тактичную правду открытой лжи.

В мире полно недоброжелателей. Эти персонажи не могут или не хотят жить свободно, и им наплевать на тех, кто живёт иначе. Психологи советуют превратить недоброжелателей в «тайных инструкторов». Все, что они говорят против, можно использовать для собственного усовершенствования. Завистливая приятельница сказала: «О, как ты поправилась за лето!». Не стоит впадать в отчаяние от этих слов и тем самым дать злопыхательнице возможность насладиться вашим отчаянием. Её слова – стимул для начала здоровой диеты и занятий спортом. И это будет ваш собственный выбор.

16. Быть ответственным

Человек не может освободить себя от общества. Существуют самые разные социальные обязанности:

Родительские;

Семейные;

Супружеские;

Профессиональные;

Гражданские;

Религиозные;

Дружеские;

Моральные.

Нормальный человек не станет, да и не захочет пренебрегать этими обязанностями. Но как же тогда свобода выбора? Свобода и ответственность личности – предмет многовекового спора философов разных стран. Современные психологи советуют смотреть на ответственность как на часть внутренней свободы. Позитивный настрой создают внутренние установки: «Я сама создала эту семью, поэтому мне приятны мои семейные обязанности», «Я горжусь своей работой, и я рад, что у меня есть определенные обязанности».

17. Стать самим собой

Истинная свобода выражается в понимании подлинных ценностей своей жизни. На самом деле свои цели знает каждый человек, но часто они спрятаны глубоко в сознании. За ежедневной суетой люди забывают, кем они хотят быть в этой жизни, что для них – главная ценность, каково их истинное «я».

Психологи советуют выбрать время, остаться наедине с собой и написать ответы на эти вопросы. Подобное «интервью с самим собой» помогает осознать приоритеты в жизни. Когда человек понимает свои главные цели, он может очистить свою жизнь от второстепенных вещей. Свобода человека – это осознание того, что его жизнь, поступки и желания находятся в его руках.

Жизнь и свобода – два неразделимых понятия. Без свободы нельзя чувствовать всей полноты жизни. Но свобода не может быть синонимом вседозволенности или побега от моральных установок общества. Самодисциплина, самодостаточность, возможность собственного выбора в любой ситуации – вот к чему должен стремиться современный человек, желающий чувствовать себя по-настоящему свободным.