В последние годы количество пожилого населения нашей страны неуклонно растет. Эта категория людей стала наиболее социально незащищенной. По этой причине большое значение имеет привлечение общественного внимания к трудностям и проблемам людей преклонного возраста. Большую роль в этом играет Международный день пожилого человека, отмечаемый 1 октября во всем мире. Этот праздник необходим для понимания остальным населением нужности для общества престарелых людей. Ведь они имеют большой жизненный опыт и мудрость, которые могут принести много пользы будущим поколениям.
Содержание статьи
Активная жизнь для пожилых людей
В России доля людей преклонного возраста довольно велика. Поэтому нужно постараться обеспечить для них достойную в социальном и духовном плане жизнь. Конечно, многое зависит от правительства. Официально этим занимаются службы, осуществляющие социальное обслуживание граждан пожилого возраста и инвалидов. Они предоставляют необходимые правовые услуги, медицинские, бытовые, психологические, экономические. Многие пожилые люди социальную получают помощь на дому. Она заключается в предоставлении услуг для удовлетворения различных повседневных потребностей пожилых граждан: покупка продуктов и медикаментов, оплата коммунальных платежей, уборка жилья, проведение медицинских процедур, стирка одежды, обеспечение необходимого ухода. При необходимости, престарелые люди будут обеспечены необходимой психологической помощью, юридическими, правовыми, экономическими консультациями.
Помимо государственных служб каждый человек способен внести свою лепту в улучшение жизни пожилого населения. И не только раз в году, в День пожилого человека, а каждый день. Начать стоит со своих престарелых бабушек, дедушек, родителей. Нужно позволять им больше участвовать в жизни семьи, чаще звонить, ходить и приглашать в гости, устраивать совместный интересный досуг. Ведь старые люди способны на гораздо большее, чем привыкло о них думать молодое поколение. Они с удовольствием будут участвовать в различных мероприятиях, помогут в приготовлении к различным семейным праздникам. Чувствуя себя нужными, они не станут сильно навязываться, а спокойно будут заниматься в свободное время своими любимыми делами – рукоделием, чтением, спокойными прогулками. Многие пожилые люди с удовольствием занимаются спортом и йогой.
Йога не только для молодых
Йога для пожилых является отличным способом для поддержания организма в хорошей форме и преодоления физических ограничений, которые пытается наложить преклонный возраст. Даже если человек никогда раньше не занимался спортом, йога поможет сформировать выносливость и силу. Подобные занятия способны сохранить подвижность суставов и позвоночника, упругость мышц, тонус сосудов.
Долгое время практика йоги считалась уделом молодого поколения. Но в последнее время все изменилось. Вообще, занятия йогой требуют сосредоточенности и осознанности, которых гораздо легче достичь людям более зрелым.
Конечно, йога для пожилых людей, особенно тех, кто впервые начал заниматься физическими упражнениями, отличается от аналогичных занятий для молодых. Упражнения для престарелых людей выбираются в соответствии с их возрастными особенностями и не должны быть слишком сложными для выполнения.
Посещение групповых занятий йогой помогает не только поддерживать хорошее физическое состояние тела, но и помогают морально пережить трудности, справиться с вопросами пожилого возраста. Особенно это важно для одиноких людей, на которых очень сильно влияет дефицит общения.
Существует множество комплексов упражнений, разработанных специально для людей преклонного возраста, учитывающих особенности данной категории людей. Многие примеры показывают, что уже через несколько месяцев регулярных занятий йогой пожилые люди возвращаются к таким видам физической активности, о которых они давно уже забыли из-за изменений состояния здоровья. Люди становятся способными активно танцевать, ездить на велосипеде и даже отправиться в горы. В таком состоянии о духовной старости не может быть и речи.
На Востоке пожилой возраст считается самым лучшим для внутреннего, духовного развития. Так почему же не воспользоваться этим и не получить огромную пользу для здоровья и ума, практикуя йогу.
