Психотравмирующими факторами, которые считаются основной причиной возникновения неврозов, проникнута вся наша действительность. Стараясь не выбиться из общего современного ритма, загруженные ворохом ежедневных неотложных дел, часто мы не успеваем должным образом отреагировать на ухудшение своего состояния, до последнего держимся на ногах, считая первоочередными любые обязанности, кроме поддержания собственного здоровья. И если грипп, ангина, гастрит и т.п. еще как-то пользуются у нас уважением, мы глотаем таблетки, пьем травяные сборы – с тем, чтобы поскорее встать в строй, то на первые звоночки невроза чаще всего готовы махнуть рукой. А зря. Потому что проблема, начавшаяся, как эмоциональное или нервное напряжение, может вылиться в очень неприятные последствия — шизофрению и слабоумие. Как лечить невроз? Что это такое? Как распознать невроз у себя и близких? Как не довести себя до невроза? Ответ на эти вопросы необходимо знать каждому. Потому что, как утверждает статистика, в нашей стране каждый пятый подвержен депрессии, каждый третий обнаруживает у себя в той или иной степени выраженные симптомы невроза.
Содержание статьи
Каковы признаки невроза?
Невроз – это распространенное расстройство психики и нервной системы. Одним из самых частых проявлений невроза является преследующие больного тревожность и страх. Оно может быть трех видов: эмоциональная тревога (ужас перед людьми или животными, тревожное ожидание заболевания, смерти, безумия), физическая (неумение расслабиться, постоянное напряжение мышц), моторная (больной находится в постоянном движении, у него дергаются ноги, наблюдается неусидчивость и нетерпеливость). Заболевание сопровождается появлением симптомов:
— психических (беспричинная тревога, страх, хроническое эмоциональное напряжение, навязчивые состояния, противоречивость суждений о жизни, неопределенность или неправильность, с точки зрения общепринятых норм, ценностных ориентаций и жизненных предпочтений, нежелание заниматься какой-либо деятельностью, острое восприятие стрессов, неустойчивость перед ними, возникновение и развитие фобий, слабая воля к принятию решений, хроническая усталость, болезненное восприятие резких перепадов температуры, звука, света, проблемы в общении, неадекватность самооценки (завышенная или заниженная) раздражительность, чреватая слезами, нарушенный сон, «зацепленность» за психотравму и т. п.);
— соматических (болит голова, сердце, живот, тремор рук, больной часто ходит «по-маленькому», быстро утомляется, становится сонливым, у него темнеет в глазах, наблюдается колебание артериального давления – чаще пониженное, сердцебиение, нарушается вестибуляция – кружится голова, сложно удерживать равновесие, повышается потливость, наблюдается понижение либидо, потенции, нарушается аппетит, сон — недосып, кошмары, сильные переживания по поводу собственного здоровья, излишняя забота о нем, необоснованная тревога, «желание болезни», ипохондрия, психалгия – боязнь боли и т.п.)
Как распознать заболевание у себя? Тест на невроз
Внимательно прочитайте. Если какое-то из приведенных состояний является для вас характерным, выпишите цифру, которая находится справа от него. Отвечать следует быстро, без вынесения оценок вариантам ответов:
- Вы часто раздражаетесь…………………………………………… 2
- Вы боитесь находиться в транспорте………………………… 3
- Вы неспокойно и мало спите……………………………………….. 1
- Вы постоянно боитесь умереть ……………………………………. 3
- Вы с трудом засыпаете … ……………………………………… 2
- Вас преследует боязнь заболеть ………………………………… 3
- Вы слишком рано просыпаетесь, когда еще можно спать ………. 2
- Вас не беспокоит жизнь и судьба родных………………………… 5
- У вас всегда плохое настроение …………………………………… 2
- Вы замедленно двигаетесь………………………………………… 3
- Вы испытываете ко всему безразличие ………………………… 3
- У вас отсутствует желание жить …………………………………. 5
- Вы испытываете часто головную боль ………………………… 2
- Вы хотите покончить с собой … ………………………………… 10
- У вас кружится голова…………………………………………… 2
- Вы ощущаете окружающие звуки приглушенно …………………. 3
- Вы испытываете слабость ………………………………………… 2
- Вы ощущаете, что все ваши чувства приглушены ……………… 3
- Вы чувствуете постоянную усталость ……………………………. 2
- Мир для вас окрашен серыми красками ………………………… 5
- Вы легко можете расплакаться по малейшему поводу … ……… 3
- Вы ощущаете утрудненность мышления ………………………… 3
- У вас часто болит сердце ………………………………………… 2
- Вам бывает нелегко сосредоточиться … …………………………..4
- У вас учащенно бьется сердце …………………………………… 2
- Вам нелегко запомнить произошедшие факты и события……… 3
- Вас преследуют кошмарные сновидения ………………………… 2
- вам трудно вспомнить произошедшие факты и события … …… 3
- Вас преследует неосознанный или осознанный страх …………… 2
- У вас снижено либидо……………………………………………… 4
- Вы ощущаете постоянное напряжение …………………………… 3
- Против вашей воли вас одолевают мысли ……………… 4
- У вас наблюдается снижение аппетита ……………………………. 2
- У вас часто отсутствует желание что-то делать ………………… 3
- Вы постоянно ожидаете чего-нибудь неприятного……………… 3
- Вы ощущаете определенную раздвоенность ……………………… 3
- Вы боитесь одиночества ……………………………………………. 3
- Вы ощущаете отчужденность от близких ……………………….. 4
- Вы боитесь темноты ………………………………………………… 2
- Вы ощущаете общую отчужденность от окружающих людей …. 5
Теперь произведем подсчеты. В случае, если описанное состояние длится 2-4 года, следует сумму, которая получилась, умножить на 1,2. Если же этот срок насчитывает 5-10 лет, сумму нужно умножить на 1,5.
Итак, если сумма равна 1-15 баллам, у вас легкий невроз;
— 16 -30 баллов — это средняя тяжесть невроза;
— 31 – 50 баллов — тяжелая степень;
— 51 — 70 баллов — риск развития психоза;
— более 70 баллов – психоз.
О видах и причинах неврозов
Точно до сих пор пока не названы причины невроза. Предположительно, среди факторов, благоприятствующих развитию невроза, немалое место принадлежит генетике. Химический дисбаланс и наркотики также играют в этом не последнюю роль. Особенности личности человека также называются среди причин, вызывающих невроз. Ученые установили, что больше подвержены неврозам люди с низкой самооценкой и проблемами в общении и контактах с окружающими. Среди заболевших неврозом больше женщин, поскольку они обладают большей эмоциональностью и восприимчивостью, чем мужчины.
Преимущественно развитие невроза бывает обусловлено воздействием психологических факторов и связано с последствиями психотравматических ситуаций. Психоаналитики объясняют возникновение заболевания последствием внутренних конфликтов человека: между его собственными противоречивыми устремлениями или между его устремлениями и общепринятыми нормами.
Среди причин неврозов называют:
— умственное напряжение, частые стрессы в сочетании с разнообразными переживаниями;
— переутомление нервной системы;
— длительное отсутствие отдыха;
— генетическую предрасположенность к быстрой утомляемости;
— алкоголь, курение, наркотики;
— заболевания, приведшие организм к истощению;
Невроз навязчивых состояний
Лечение данной формы заболевания следует начать с повышения собственной самооценки, веры в себя, развития таких черт характера, как самостоятельность и независимость.
Проявляется заболевание в виде постоянного страха, фобий, общеневротических симптомов, бессонницы или сонливости, дрожания конечностей, вегетативных расстройств. Характеризуется затяжным течением.
Истерический невроз
Защитная реакция человека на трудно разрешимую ситуацию. К зоне риска относятся люди внушаемые, самовнушаемые, с демонстративным поведением.
Проявляется в виде:
— неадекватного поведения (повышенная аффективность, впечатлительность, внушаемость, самовнушаемость, забывчивость. Демонстрируют занятость, собственную значимость и влиятельность, что зачастую не соответствует действительности. Склонны продемонстрировать суицид;
— давления, одышки и т.п.;
— судорог и припадков.
Применяется психоанализ, групповая терапия. Больному рекомендуется осознать свои противоречия, контролировать эмоции с помощью техник расслабления, не «застревать» на проблемах, четко определять цели и добиваться их.
Для предупреждения заболевания следует научиться не накапливать негативную энергию: проговаривать, давать ей выход. Специалисты советуют чередовать труд и отдых, гулять на свежем воздухе, придерживаться четкого соблюдения режима.
Лечение неврозов в домашних условиях
Многих интересует вопрос, как избавиться от невроза своими силами, не высиживая длинных очередей на прием к врачу. Лечение состоит в применении общеукрепляющей терапии, успокаивающих средств при депрессии и неврозе.
Вначале, рекомендуется исследовать состояние внутренних органов, тут без обращения к специалисту не обойтись. Это необходимо для эффективного обеспечения регулирования работы организма, что является необходимым при лечении различных фобий, связанных со здоровьем.
Помогают, оказывая позитивное воздействие на организм в целом, фитотерапия, прием витаминов, занятия физкультурой, дыхательными практиками, водолечением, неукоснительное соблюдение режима.
Больному неврозом следует обязательно придерживаться режима, исключить алкоголь, сигареты. Для полноценного отдыха спать по 7 часов ежедневно, чередовать работу с отдыхом.
Очень важно правильно питаться. В организм должны поступать элементы, необходимые для его полноценной работы. В лечении невроза важно применение витаминов В – группы, при их отсутствии возможна утомляемость, беспокойство, нарушение координации. Усвоение витамина В зависит от поступления в организм витамина С, который необходим также для защиты организма от психической и физической перегрузки. Лучше, если витамины будут поступать в организм с приемом пищи, а именно, натуральных продуктов: фруктов, овощей меда, орехов. Намного эффективнее употреблять сырые продукты: термическая обработка часть полезных веществ уничтожает.
Напряжение, характерное для неврозов, эффективно снимается при помощи физических упражнений. При неврозах рекомендуют применять лечебные ванны, оказывающие успокаивающее действие. Для заваривания ванн используют ромашку, хмель, листья березы. Не следует забывать о контрастном душе — обливании горячей и холодной водой.
Успокаивающие средства при неврозах
Средства для лечения нервной системы подразделяются на группы:
— седативные, на основе трав. Мягко воздействуют на организм;
— соли магния. Наиболее популярный препарат – магний сульфат. Оказывает спазмолитическое и противосудорожное действие. Необходимо предписание врача;
— препараты лития. Используется для профилактики психозов. Применяется по назначению врача;
— бромиды. Улучшают концентрацию. Необходимо быть внимательным к побочным эффектам: возможна заторможенность, ухудшение памяти высыпания на коже.
Наиболее популярными являются успокоительные настои трав: валерианы, боярышника, пустырника, а также корвалол, валоседан, валокордин. Эффективными являются также смеси: ново–пассит, персен, саносон, нервофлукс, лайкан.
Детские препараты применять можно исключительно по рекомендации специалиста.
Безусловно, прием успокоительных средств помогает, как смягчить воздействие стресса на организм, так и преодолеть невротическое состояние. Но в нашей действительности, щедрой на психотравмирующие ситуации, нельзя приучать себя к постоянному приему лекарств. Лучше — изменить свое отношение к миру, к окружающим людям, ценить в жизни хорошее, радоваться ее приятным моментам, заняться спортом. И тогда многое изменится. Можно будет зажить спокойно и счастливо. По крайней мере, без невроза.
