Задумайтесь, как часто вы испытываете негативные эмоции? Если это происходит несколько раз в день, наверняка вы ощущаете сильный дискомфорт. Конечно, вам доступно множество способов управления эмоциями: дыхательная гимнастика, медитативные практики, контроль мимики и так далее. Но неужели это и есть полноценное управление эмоциями?
На самом деле эти способы учат лишь скрывать переживания и не дают чувствам выхода. Закономерными последствиями могут стать психосоматические расстройства: организм реагирует на подавленные эмоции, защищая себя через телесные реакции.
Рассмотрим проблему в парадигме мышления PSY2.0 — уникальной методики, которую создал клинический психолог, доктор философии в психологии (PhD) Михаил Филяев.
Управление эмоциональным состоянием не решает проблему, а лишь на время маскирует ее. В качестве примера возьмем чувство страха. Пытаясь управлять своими эмоциями, мы стремимся его игнорировать, спрятать в глубине своей души. Но он никуда не исчезает. Когда мы сталкиваемся со страхом, в первую очередь необходимо понять, откуда он взялся. Как и любая другая эмоция, он не появляется просто так, он обязательно для чего-то нужен. Если человек пытается осознать его природу и назначение, хочет научиться жить без него, страх исчезнет.
То же происходит и с другим негативом. Если научиться понимать чувственную сферу, можно изменить мышление, начать иначе относиться к себе и к окружающему миру.
Как правильно работать с эмоциями
Нужно всегда помнить, что мы сами создаем ситуации вокруг себя. Соответственно, меняя мышление, мы можем изменить любые сферы своей жизни, включая отношения и финансы.
Считывать сигналы своего тела и работать с ними по методу PSY2.0 — самый эффективный способ управления эмоциями. Обучиться этому можно очно и онлайн на курсах PSY2.0:
- двухдневном интенсиве «Погружение», который поможет начать честно и открыто «разговаривать» со своими мыслями и чувствами;
- «Базовом курсе», состоящем из теоретических и практических занятий, направленных на поиск взаимосвязей психики и тела, освоение техник PSY2.0;
- «Практическом курсе», предназначенном для углубленного изучения мышления PSY2.0, совершенствования работы с инструментами, налаживания эффективной коммуникации с собой и миром.
Управление эмоциями — не только способ избавиться от негатива. С помощью методики PSY2.0 можно проработать абсолютно любые внутренние запросы, понять природу различных эмоциональных состояний и научиться жить с ними в гармонии.
