Какая женщина не хочет иметь красивое подтянутое лицо без морщин? Для этого косметологи придумали множество дорогостоящих процедур: ботокс, маски из жемчуга, обертывания, прочее… Но можно ли обойтись без них, особенно, когда просто не хватает денег на эти недешевые «штучки»? Американская инструктор по йоге Аннелиза Хаген нашла ответ на оба вопроса. Она составила комплекс упражнений, с помощью которого любая женщина сможет почувствовать себя настоящей красоткой, невзирая на возраст. Эту технику опробовали уже миллионы женщин, заметив результат меньше, чем за три недели тренировок. Главные достоинства этих занятий в том, что не нужно выходить из дома, достаточно выделить всего 10 минут в день для идеального внешнего вида.
Российская косметолог Елена Родичева придумала свой метод. Комплекс называется «йога для лица с Еленой Родичевой для начинающих». Но он не смог затмить популярности американской версии.
Йога для лица – комплекс расслабляющих и тонизирующих упражнений, способный снять напряжение, усталость всех частей лица. Времени он отнимет совсем немного, а результаты будут радовать еще очень долго. Эти упражнения не только улучшат состояние кожи, но и поднимут настроение, особенно если делать их перед зеркалом.
1 упражнение:
Сомкните губы, вдохните глубоко через нос. Знаете, как жужжит пчела? Пожужжите так 5 секунд, а потом, выдыхая через носик, издавайте звук «ммм» пока хватает воздуха. Повторите такие манипуляции трижды.
Тут идет нагрузка на мышцы губ, щек, разглаживаются мимические морщинки вокруг них, которые появляются не только с возрастом, но также у людей оптимистичных, постоянно улыбающихся.
2 упражнение:
Встаньте перед зеркалом, широко улыбнитесь своему отражению. Одно условие – нельзя помогать мышцами лица, работают только уголки губ. Глаза тоже должны сохранять нейтральное настроение. В мультике «Алиса в стране чудес» был кот Чеширский. Именно его и нужно спародировать. Сделайте пять повторений.
Это хорошая тренировка для мышц именно губ, они станут более подтянутыми, приобретут красивые очертания, форму.
3 упражнение:
Наберите в рот воздух так, чтобы осталось немного пространства. А теперь передавайте этот «шар» от одной щеки к другой до тех пор, пока не захочется вдохнуть. Вдохните, проделайте перекатывания пять раз.
Напрягая сильно мышцы щек, а также всего лица производите хорошее питание их кислородом. Благодаря этому кожа станет более мягкой, цвет станет живее.
4 упражнение:
Сделайте губки «бантиком», втяните щеки так сильно, как можете. Задержитесь в таком положение 20 – 30 секунд, расслабьте щеки. Повторите 5 – 7 раз.
5 упражнение:
Удивитесь. Широко распахните глаза, поднимите брови, но не задействуйте лоб. Сосредоточьтесь на какой-то точке в течение 5 секунд, закройте глаза. Сделайте так 5 – 10 раз
6 упражнение:
Запрокиньте немного голову назад, высуньте язык, попытайтесь достать им до груди, при этом глаза нужно распахнуть, смотреть в потолок. Держите мышцы лица в таком положении 15 секунд, потом медленно аккуратно вернитесь в исходное.
Также можно найти еще множество вариаций, ведь видео йоги для лица снимают многие увлекающиеся этим люди, добавляя что-то свое.
