Душевная боль – это реакция психики на печальные события, такие, как развод, смерть близкого, увольнение, предательство со стороны близких. Каждый переживает её по-своему. Одни отстраняются от окружающего мира, другие погружаются в депрессию, третьи злоупотребляют спиртным, четвёртые совершают суицидальные попытки. Немногие люди адекватно воспринимают ситуацию, пытаясь самостоятельно с ней справиться.
Содержание статьи
Замыкание в себе
Душевная боль случается неожиданно, когда нервная система не готова к её появлению. Пострадавший ведёт себя отстранённо, жизнь для него перестаёт быть яркой, интересной. Краски сгущаются, тускнеют. Реальный мир сменяется вымышленной реальностью. Он перестаёт общаться со своими родными, знакомыми, близкими. Чем чревато такое поведение?
— Природа не терпит пустоты, на смену реальному миру может прийти другой, ненастоящий, в виде секты или наркотической зависимости.
— Душевные заболевания сопровождаются неврозом или затяжной депрессией. Если от переживших горе давно нет вестей, их нужно непременно навестить, позвонить им.
— Первая помощь людям, пережившим душевный кризис, заключается в освобождении от плохих эмоций, например, плача или крика. Погребальные обряды раньше сопровождались причитаниям. Мудрые предки знали, как помочь страждущему.
Упражнение: «Автоматическое письмо»
Если душа больна уже длительное время, нужно выходить из этой ситуации. Например, проделать такое упражнение: приготовить альбомный лист, написать на нём все мысли, связанные со страданиями. Можно это сделать при помощи рисунка. Сам процесс может сопровождаться плачем, проговариванием ситуации. Потом лист можно сжечь или порвать на мелкие куски.
Погружение в депрессию
Депрессия возникает неожиданно. Это — защитная функция психики на негативные факторы. Она может привести к душевным заболеваниям, личностной деградации.
Депрессивному человеку требуется понимание со стороны родных людей. Если помощь не помогает — нужно задействовать специалистов. Один из вариантов устранения этого недуга – медикаментозное лечение.
Алкоголь
Некоторые люди душевную боль лечат при помощи алкоголя. Резкий интерес к спиртному усиливается в состоянии кризиса, связанного с разводом, или безработицей. Это объясняет поведение известных личностей, которые на склоне популярности злоупотребляли крепкими напитками.
Главная проблема алкоголиков – ощущение заброшенности, ненужности. Одиноким людям сложно избавиться от этой привычки. Отсутствие мотива бросить пить является главным фактором алкоголизма. Вылечить недуг и предотвратить возможный рецидив может специалист-нарколог.
Увольнение с работы
При увольнении или уходе на заслуженный отдыхмногие ощущают себя ненужными, забытыми.
Ещё вчера востребованный сотрудник стал обычным пенсионером. Материальная сторона вопроса, понижение статуса снижают самооценку, а так же приводят к душевному кризису. Это вынуждает пенсионеров найти себе дело по душе, которое могло бы заменить работу. Это не обязательно выращивание помидоров и вязание носков.
Чтение духовной литературы, создание своего сайта, общение на форумах с людьми, которые столкнулись с подобной проблемой, помогут справиться с проблемой, начать жизнь заново.
Попытка суицида
О суициде не принято говорить впопыхах. Эта тема тяжела и неоднозначна. Чтобы предупредить неоправданный во всех отношениях поступок, нужно решить личностную проблему самостоятельно. К людям, относящимся к «группе риска» в суицидальном плане, нужно отнестись с большим пониманием. Эти вопросы решаются при помощи психолога или психотерапевта.
Боль в душе быстро не проходит. Это должен понимать, прежде всего, сам пострадавший. Каждый, кто столкнулся с бедой, должен ценить своих родных людей, обращать внимание на другие стороны жизни, не игнорировать помощь окружающих. Мир не так страшен, как иногда кажется. Нужно взять себя в руки и дождаться светлой жизненной полосы.
