Здоровье человека во многом зависит от не зависящих от него условий. Местность, климат, генетические предрасположенности, социальное окружение, экономическое состояние страны или уровень цивилизованности места обитания, — можно перечислять до бесконечности.
Непосредственно сам образ жизни человека тоже влияет на его здоровье, но не в такой степени, как окружающий мир и его особенности. Что же следует предпринять, чтобы поддерживать именно здоровый образ жизни, несмотря на обстоятельства.
В первую очередь нужно определиться с основными факторами влияния. Наиболее значимый из них – генетическая предрасположенность. То, что было заложено в человеке еще до его рождения, имеет огромное влияние на его общее состояние, потому мало поддается коррекции.
Содержание статьи
Что влияет на здоровье человека
С генетической точки зрения более здорового ребенка можно получить от брака двух людей с максимально разными в генетическом плане характеристиками. В таких многонациональных странах, как Россия, где перемешались всевозможные этнические группы, намного проще получить более здоровое потомство. Но тут в силу вступает следующий немаловажный фактор –особенности характера и образа жизни любого из родителей.
Неправильное поведение, низкий уровень здоровья, плохое социальное окружение вредно влияют на генетический материал будущего родителя, что непременно отразится на здоровье ребенка. Именно поэтому наиболее развитые страны ведут пропаганду здорового образа жизни именно среди подростков – в будущем потенциальных родителей нового поколения. Другими словами, здоровье и образ жизни неразрывно связаны.
Социальная среда также немаловажный фактор влияния на здоровье. Под влиянием семьи или окружающих людей, близких нам или едва знакомых, формируется образ жизни и социальная атмосфера. Вне социума человек существовать не может, он ежеминутно контактирует с окружающим миром, людьми и во многом зависит от их настроения и поведения.
Неумение приспосабливаться к различным стрессовым ситуациям, низкий уровень морали, отсутствие солидарности и сопереживания, проблемы в семье или при общении с другими людьми приводят к психическому давлению, стрессам и деградации человека как личности. Так что социальное здоровье человека строиться исключительно под влиянием окружающего его социума.
Что касается окружающей среды, то она влияет на устойчивость и предрасположенность организма к определенным болезням. Иммунитет человека формируется при непосредственном участии природных факторов, климата и характеристик местности обитания. То есть, чтобы улучшить здоровье семьи, следует выбирать оптимальные климатические условия, подходящее место для жилья, учитывать атмосферные или водные особенности и т.д.
Развитость страны, в которой обитает человек или планирует создание семьи, – тоже немаловажный фактор влияния на здоровье всех членов семьи не только с положительной, то и с отрицательной стороны. Развитая экономика позволяет получить лучшие условия для обитания. Но при этом есть риск оказаться в неблагоприятных экологических условиях из-за развитой промышленности. Высокая степень развития медицины и здравоохранения в стране позволяют своевременно предотвратить многие заболевания и пройти своевременный курс лечения. При этом больше внимания уделяется именно лечению, а не здоровому образу жизни.
Что такое здоровье и здоровый образ жизни
Как бы банально это ни звучало, но мало кто задумывается о том, что же собой представляет здоровье. В своем большинстве люди убеждены, что здоровье – это отсутствие болезней. Но на самом деле, здоровым можно назвать человека, который находится в хорошей физической форме, с устойчивой психикой и благополучным социальным положением и может вести продуктивную жизнь в экономическом и социальном плане.
Психология здоровья такова, что оно напрямую зависит от желания человека быть здоровым, от стремления изменить свою жизнь в лучшую сторону. Если свое материальное положение довольно сложно поправить, то вот улучшить психическое состояние и физическую форму под силу каждому.
Благодаря развитию всевозможных программ по оздоровлению, большинство людей, не задумываясь о последствиях, слепо выполняют все предписания и наставления не всегда грамотных и далеких от медицины людей. Среди множества новомодных оздоровительных программ можно выделить лишь единицы, которые действительно способствуют укреплению физического и психического здоровья.
Блага цивилизации приучили человека к малоподвижному образу жизни. Работа в офисе, многочасовые сидения за компьютером, использование транспорта для передвижения – все это способствует ухудшению физической формы, а значит – дают немалый шанс для развития всевозможных заболеваний.
Завышенные требования общества то приводят к постоянным стрессам, то ухудшают уже расшатанное психическое состояние человека. Способность адаптироваться под различные изменения социального фона притупляется. Человек все больше отдаляется от социума, погружаясь в себя и свои переживания. Это приводит к развитию психических отклонений, что также отражается на физическом состоянии организма. Все это приводит к увеличению смертности и частым патологиям сердечно-сосудистой системы.
Низкая мотивация и игнорирование проблемы являются основными причинами ухудшения здоровья. Отгораживаясь от проблемы фразами «мне некогда» и «потом», человек тем самым лишь ухудшает свое положение. На первый взгляд и малообеспеченный человек лишен возможности вести здоровый образ жизни. Но это все то же игнорирование проблемы. Так как поддерживать физическую форму и быть более устойчивым к всевозможным стрессам можно при любом материалом положении.
Здоровые люди в первую очередь стремятся снизить влияние негативных факторов на свою жизнь. Если не выходит полностью устранить негативный фактор, то следует найти в нем элемент положительного влияния. Сбалансированное питание, зарядка по утрам, позитивный настрой мыслей – все это способствует улучшению здорового климата вокруг и внутри человека.
Внутренняя гармония не менее важна, чем внешняя. Если тело, мысли и чувства находятся в разобщенном состоянии, то о здоровье и говорить не приходится. Оптимистичные, веселые люди менее подвержены всевозможным заболеваниям, так как имеют повышенную стрессоустойчивость. Способность в неблагоприятной ситуации найти позитивный момент позволяет максимально развить адаптивные способности человека. Не стоит зацикливаться только на негативном, нужно стараться в любой ситуации найти пользу и выгоду.
Как мысли влияют на здоровье
Есть замечательно выражение «что нас не убивает – делает нас сильнее!». Любая мысль, идея образ, воспоминание несут в себе поток информации. Постоянный поток информации порой не дает возможности довести одну из мыслей до конца, осуществить идею или переосмыслить воспоминание. Порой человек зацикливается на чем-то одном, а бесконечный поток других мыслей и образов, не дает возможности реализовать свои потребности до конца. Благодаря этому, возникают навязчивые идеи, человек погружается в самокопание и перестает контролировать себя.
Сосредоточенность на конечной цели, способность сфокусироваться воспитываются в человеке с раннего детства. Поэтому повторные переживания, переосмысливания и обдумывания «опосля» становятся нормой поведения. Но такой подход не эффективен, человек может принять или отрицать свершившийся факт. А привычка пережевывать одну и ту же мысль, порой на неосознанном уровне, приводит к расходу массы энергии и сил.
Любая мысль имеет отражение в физическом плане. Стоит о чем-то подумать, как тело начинает реагировать. Зацикленность на какой-то идее или мысли заставляет организм бесконечно повторять реакцию на нее. Иными словами, цикличность мыслей человека наносит непоправимый вред его же здоровью.
Постоянный поток негативных мыслей также вызывает циклическую реакцию в теле. Злость или гнев усиливают работу определенных органов, а постоянство негативных эмоций приводит к усилению их работы. То есть внутренние органы быстрее изнашиваются, ухудшение их состояния напрямую влияет и на общее состояние организма.
Осознавая все это, можно избежать целого ряда серьезных заболеваний, стоит только перестроить свои мысли на правильный лад и изменить свое восприятие окружающего мира. Чудесные исцеления как раз и являются результатом изменения восприятия.
Заболеть всегда легко, а вот для излечения всегда нужно намного больше времени. Поэтому очень важен настрой человека и позитивность его мыслей. Здоровье должно приносить радость, но не каждому дано ее испытать. Желание жить и получать от жизни удовольствие доступно каждому, но не все стремятся к этому. Намного проще сетовать на трудности жизни, чем бороться с ними.
Как изменить себя, чтобы быть здоровым
В первую очередь следует больше уделять внимания тому, что именно вы едите. Нездоровая пища никак не способствует укреплению иммунитета. Чрезмерное употребление жирной пищи, алкоголя, несбалансированный рацион, ненормированная работа и чрезмерные физические нагрузки могут стать лишь причиной серьезных болезней, а не укреплению здоровья.
Правильно составленная диета вкупе с грамотно составленными физическими упражнениями способны сотворить чудо – сделать ваш организм более устойчивым к болезням и стрессам, укрепить иммунитет и усилить здоровье. Хорошая физическая форма при отменном здоровье – залог долгой жизни в мажорных тонах.
Если из множества методик оздоровления выбрать наиболее эффективную, то естественным выбором станет йога. Философия йоги такова, что вы должны не просто выполнять упражнения, а научиться понимать себя. Это особенно важно для женщин – ведь именно от них в большей степени зависит здоровье ребенка.
Йога важна для женского здоровья тем, что делает не только тело, но и психику женщины более гибкой. Эта способность значительно улучшает стрессоустойчивость и выносливость будущей мамы. Используя упражнения йоги для укрепления физической формы, женщина тем самым улучшает работу всех внутренних органов, что делает организм более крепким. А значит – будущий ребенок с большей долей вероятности будет здоровым и крепким.
Влияние женщины на здоровье семьи
Так как именно женщина является хранителем очага и на нее возложена ответственность за воспитание подрастающего поколения, то и здоровье всей семьи является результатом действий именно женщины.
В первую очередь не стоит забывать, что только здоровая женщина может дать такое же здоровое потомство. Но при этом не менее важны и условия, при которых ребенок появляется на свет. Многие центры здоровья практикуют курсы для молодых родителей, с целью подготовить их морально к ответственности за новую жизнь. Наиболее успешные центры здоровья семьи имеют квалифицированный штат сотрудников, которые наблюдают молодую семью на протяжении многих лет.
Создание семьи – очень ответственный шаг. Поэтому стоит с умом подходить к выбору не только второй половинки, но и социума, в котором будет развиваться молодая семья. Стоит учитывать все внешние факторы, которые окажут немалое влияние на семью, как в физическом, так и в психологическом плане.
С медицинской же точки зрения, здоровье семьи зависит от грамотности персонала медицинского учреждения. Чтобы обеспечить наилучшее медицинское сопровождение, заранее ознакомьтесь с возможностями того или иного центра здоровья.
На официальном сайте центра здоровья семьи всегда можно узнать о возможностях и доступности мед. персонала и услуг, которые они оказывают. Принимать решение нужно обдуманно, потому что от квалификации медицинских работников будет зависеть не только ваше здоровье, но и ваших самых близких людей.
Здоровая семья – это не только ответственность, но и безграничное счастье от осознания того, что ваши близкие не будут страдать, а продолжат наслаждаться с вами всеми прелестями жизни.
